Ken je dat gevoel, dat je hoofd nooit écht stil staat? Eindeloze stroom van gedachten raast door je heen.
Je hebt als doel je lichaam sterker en vitaler te maken door vol overtuiging gezond te eten en actief te bewegen.
Dan komen echter saboterende gedachten naar boven, zoals: ‘Zal ik dit wel doen? Is dit niet te lastig en te vermoeiend voor me? Kan ik dit wel aan? Wat denken de anderen wel niet van mij? Doe normaal! Kan ik niet beter alles bij het oude laten?’
Dit is monkey talking!
Als je niet alert bent op deze saboterende gedachten, ga je ernaar luisteren en doe je wat ze zeggen. Zo laat je alles bij het oude en blijf je in je comfortzone zitten, die veilig en vertrouwd aanvoelt.
Of je bent je bewust van deze gedachten en je gaat erin mee en je maakt jezelf wijs: ‘Ik ben er nog niet klaar voor, of ik wacht het juiste moment af’. Ook dan laat je alles bij het oude. Laat die stemmetjes dan voor wat ze zijn.
Adem diep in- en uit en bedank je monkey-mind voor hun bezorgdheid en ga recht op je doel af.
Rust in je hoofd, Kracht in je lichaam
Bewegen zoals wandelen en hardlopen helpt om je ‘gedachtestroom’ tot rust te brengen. Door met kleine stapjes te beginnen, maak je het makkelijker om meer te gaan bewegen. Met elke kleine stap groeit je motivatie om door te zetten richting je doel. Bewegen versterkt niet alleen je spieren, maar laat ook je zelfvertrouwen groeien.”
Een gezond en gevarieerd eetpatroon, vol groenten, fruit, volkorenproducten en zuivel, geeft je lichaam kracht en ondersteunt een gezond gewicht. Hierdoor krijg je terug energie om je leven bewust in eigen handen te nemen. Je voelt je goed in je vel, je straalt zelfvertrouwen uit en je ontwikkelt een sterk, positief zelfbeeld.
Extra steun tijdens je veranderingsproces
Wil je gezond en fit oud worden, zodat je volop kunt blijven genieten van het leven maar je weet niet hoe je eraan moet beginnen?
Als ervaringsdeskundige in persoonlijk leiderschap en voedingsdeskundige begeleid ik je graag online naar een gezonde levensstijl zonder diëten.
Met 1-op-1 coaching, advies op maat met diepgang en een duidelijke strategie help ik je om blijvende resultaten te behalen. Dit is waar mijn kracht ligt.
Een vrijblijvend strategiegesprek is een mooie eerste stap om elkaar beter te leren kennen. Tijdens dit gesprek krijg je heldere inzichten in een gebalanceerd eetpatroon en een gezonde levensstijl afgestemd op jouw persoonlijkheid.
Heb je interesse?
“Ik heb enorm genoten van het gesprek met Angelika. Zij is een warme en prettige persoonlijkheid en onze uitwisseling voelde buitengewoon en inspirerend aan.
Wat dit gesprek bijzonder maakt, is de gelijkwaardigheid en haar waardevolle kennis en ervaringen.
Een gesprek met Angelika is een absolute aanrader voor hoogsensitieve vrouwen. Het helpt je om bewuster naar je eetpatronen en zelfzorg te kijken.
Dankjewel Angelika!”
Dorothea Verhagen